沈阳脑康心理专科|焦虑症食疗要注意什么?

　　焦虑症患者在患上焦虑症之后会出现一系列的症状，比如：经常出现失眠多梦、食欲不振、注意力不集中等，多吃一些补脑的食物对缓解焦虑症病情有促进作用，在日常生活中我们也应该合理的运用饮食对自身病情进行调节，这也是非常重要的。焦虑症食疗要注意什么?

　　焦虑症患者要多吃糖，糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源武汉精神卫生中心指出如：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　焦虑症患者要多吃如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等食物。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对焦虑症有较好的疗效。

　　焦虑症患者要多吃水果，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素c。维生素c是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

　　焦虑症患者要多喝葱枣汤：大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。这款药膳有养血安神的功效，适用于焦虑症、失眠多梦、记忆力减退。

　　以上就是几种适合焦虑症患者吃的食物，相信大家看了以上介绍对饮食上要注意些什么也有了一定的了解，患者在生活中要合理的进行调整，每天的应用成分要充足，尽量不要吃有刺激性的食物，如辛辣，油腻等，如果真的有焦虑症的倾向不知要在饮食上进行调理，还要及时接受科学治疗才能彻底摆脱焦虑症阴影。