治疗恐惧症的方法具体有哪些

在咱们一生中，随时随地都有可能遇到危险，一旦到了危机关头，出现紧张、害怕、战栗、恐惧的表现。也许你认为这是胆小与懦弱的表现而难以启齿。据太原科大失眠抑郁研究所医生介绍，其实，现代医学已经证明，这是机体面临危险时作出的自我保护性反应。然而，有少数人在危险性不大或根本没有危险的某些场合却出现类似的反应，这就是不正常的了，很有可能是患了恐惧症。这是一种因心理活动平衡失调而致的疾病，病因尚未完全清楚。可能他们因从小娇生惯养而养成胆小内向的性格，也可能从小受过惊吓在心灵上留下不祥的阴影，在某种场合下这些阴影随着暗示(他人或自我的)而突然扩大，导致恐怖症的发作。所以有人认为恐怖症是从条件反射而来的。

恐惧症的自我治疗

一、树立正确的人生观：

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。无私才能无畏，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

二、习惯可怕情景：

对所惧怕的事物，要敢于去碰它、接触它，对那些事物习惯了，知道它不过如此，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

三、学习有关知识：

人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白其理有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

四、强化训练：

直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的精神疾病。当人们的恐惧心理超出思维所能承受的极限时，就产生紧张、恐怖、胆怯等症状，而且发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题，飞机恐惧症也不列外。恐惧症通过上述自我治疗可以取得一定的效果，但是并不能从根本上消除病灶，想要彻底远离恐惧症，你就需要静神定恐剂的帮助。