怎样的预防神经衰弱

近几年，神经衰弱的发病率在不断上升，许多人深受着这种病痛困扰。假如不想受到其困扰，就要预防工作要做好。那么，怎样的预防神经衰弱呢?

预防神经衰弱的方法

1.学会调节自身，加强自身修养:

以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧绷。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其【好的精神疾病治疗医院】生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

2.正确认识自己：

对自己的躯体素质、知识才能、社会习惯力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不契合自身的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机差不多上不好的。

3.培养豁达开朗的性格：

自己的脾气、性格万一形成，短时间是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4.提倡顾全大局：

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际交往时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际交往紧张的有效办法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

5.善于调节自身，张弛有度：

关于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要调节自身，合理调节工作、学习和生活的关系，做到张弛有度，劳动与休息相结合，如此做还能提高工作效率。