沈阳脑康心理专科|睡懒觉也有危害

　　随着现代社会的飞速发展，人们面临的压力也是巨大的，有的人工作内容也是不断地增加，这就形成了到双休日的时候好多人都喜欢睡懒觉，他们会觉得这样可以把一周缺少的睡眠都补回来，但是其实，保持良好的睡眠习惯，有一个好的生物钟是最健康的。适当的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，但是睡眠过多，反而也会影响到身体健康。

　　睡懒觉会打乱自己的生物钟规律，正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

　　睡懒觉也会影响人的记忆力，使学习效率降低。因此，早睡早起是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

　　睡懒觉也会影响到肌肉的放松，经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

　　调查发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比正常睡眠的人要高很多，睡眠时间是增大中风危险的重要因素。老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　睡懒觉也会影响到肠胃功能，一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。危害到自己的身体健康。

　　以上就是睡懒觉给我们身体带来的危害，所以，让自己养成一个良好的睡眠习惯是非常重要的，不要错误的以为睡懒觉就可以把自己之前的睡眠补回来，一定要保持自己的身体健康，不要打乱自己的生物钟，保证自己有一个健康的身体。