沈阳脑康心理专科|失眠的诱发因素都有那些

　　随着社会的进步，物质生活水平的提高，人们越来越追求物质生活，压力自然而然就会随之增加，所以，患失眠的几率也大大提高了，失眠症在现在的社会中我们并不罕见，失眠的危害对我们身体的影响也是很大的，引起失眠的原因有很多，下面给大家介绍一下失眠的诱发因素都有那些吧。

　　精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等社会心理因素都可以诱发长期失眠症，这些因素也成为诱发长期失眠症的主要原因。

　　睡眠环境的不好也回导致失眠症，如更换住所、声音嘈杂、声光刺激等睡眠环境因素可诱发失眠，如果长期在此种环境中睡眠，则可诱发长期失眠症。

　　过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　生活习惯改变、饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

　　睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

　　以上就是给大家介绍的几种可导致失眠的几种因素，相信大家看了以后对失眠也有了一定的概念，所以，我们自身要有良好的睡眠习惯是非常重要的，此外睡觉之前可以采取一些方法来帮助睡眠，比如适当的运动一下，泡个脚等。最后，祝大家身体健康。