沈阳脑康心理专科|治疗失眠的有效方法

　　一躺下就精神头十足。整晚失眠多梦，严重影响了睡眠的质量。如果你发生了这样的状况，一定要引起重视。因为你很有可能已经患上了失眠症。常见的失眠症包括因紧张焦虑而多梦易醒，或因担心忧愁而彻夜失眠，噩梦多梦也是其中的一种。如果没有过往的心理疾病史，需要马上就医了，因为长期噩梦多梦对身心造成很大的伤害。那么有什么好的治疗失眠症的方法吗?沈阳脑康心理专科戚玉平给我们提供了一下几个方法。

　　众所周知，失眠症是最常见的一种精神疾病，失眠症的出现它给患者朋友带来的痛苦是非常大的，它会直接影响患者朋友的生活质量，如果不幸出现了失眠症，就一定要及时的去治疗才行，但是生活中大多数人不知道要如何治疗失眠，其实目前治疗失眠的方法有很多的，接下来小编就为广大的患者来详细的介绍下，治疗失眠症的效果好的方法。

　　心理治疗失眠症：患者家属要用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。行为治疗失眠主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　饮食治疗失眠症：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠症、记忆力减退等症。天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠、神志健忘等症。

　　中医治疗失眠症：中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如九味神安胶囊、李氏睡香贴、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

　　以上就是样治疗的详细介绍了，失眠症状若不及时治疗会加重患者精神负担，危及生命健康!患者及家属一定要引起重视，及时发现并调整，如果调整不好，要到专业医院做一个检查。希望以上的信息可以帮到你，祝您身体健康。