怎样治疗失眠

俗语说日出而作，日落而息，这是人们生活中最寻常的事情，但随着社会快速的发展，现在人们生活节奏越来越快，工作、学习的压力越来越大了，每天晚上休息也越来越晚了，睡眠不足、休息不好成了大多数人面临的问题。

失眠症的治疗

1.对症治疗。

生活中有很多的人出现失眠的现象，比如是工作压力，长时间熬夜，都有很大的关系，平时需要注意缓解自己的情绪，避免紧张，而且要注意提高身体素质，这样可以有助于促进睡眠，以免造成休息受到影响。

2.药物方法进行治疗。

要注意精神的调理，有效地消除不利因素，避免造成精神紧张，可以进行药物辅助治疗，有效地进行调节内分泌，有镇静的作用。缓解大脑皮层。

3.合理的饮食。

空腹，暴饮暴食，都会影响到睡眠，所以，要注意合理的饮食，有效的增强营养。多吃一些舒缓情绪的食物，这样有助于放松肌肉，有助于镇静安眠，平时应该注意香蕉，茄子，西红柿的使用。

4.运动治疗。

平时需要注意增强自己的锻炼，有效地促进血液循环，而且，也要注意陶冶自己的情操，在睡觉之前，需要注意缓解自己的压力，放平自己的心态，避免过度紧张，这样对缓解有很大的帮助，不要长时间看电视，玩游戏。

5.中药调理。

平时需要注意调节自己，肝肾功能，避免造成心悸，而且，也要注意头晕头痛的出现。可以吃一些静心，补气的中药，避免急躁，烦怒。

大家生活当中需要注意失眠的一些治疗方法，有效进行报价，同时也要注意护理，合理的进行饮食，多吃一些清淡的食物，平时需要注意保持好的心态，有效的增强营养，这样才能避免造成病情严重，同时也要注意缓解自己的压力，平时需要注意这种疾病的治疗方式。